我一直聽人說吃魚對女人好，女人要多吃魚，再加上有很多女人本身就喜歡吃魚，所以我平時吃魚還是很多的，講到，首先要說的就是魚的營養(yǎng)了，魚類中所含有的必不可少的氨基酸和不飽和脂肪酸能夠極大地降低女性患疾病的風(fēng)險。像黃魚，帶魚，鯉魚等海產(chǎn)品，都富含有很豐富的微量元素，對于致癌細(xì)胞有很大的幫助。很重要還可以保護乳房的作用。這一點是關(guān)于癌癥的，研究表明魚類中的必須氨基酸和脂肪酸可以仰止癌細(xì)胞的形成，阻止癌細(xì)胞的繁殖，對于那些患過乳腺癌的人來說，如果每個星期吃倆次魚的話，可以有效降低乳腺癌的復(fù)發(fā)。女人除了乳房，還得提到懷孕了，那些懷孕的孕婦們經(jīng)常吃魚的話，小孩子早產(chǎn)的幾率比那些平時不吃魚的孕婦們要底很多，因為魚富含脂肪酸，可以很有效的防止早產(chǎn)，增加嬰兒出生時的體重。

目前，有很多企業(yè)經(jīng)常會組織公司員工去農(nóng)莊里拓展，每年春天、夏天和秋天，一些單位會選擇去農(nóng)場玩。確定去農(nóng)場的時間:作為活動的組織者，提醒大家，必須根據(jù)公司的實際情況來確定時間。很好的方法是先確定指引人的大致時間，然后再確定每個人的時間。這確保了更多的人能夠參與進來。和領(lǐng)導(dǎo)確定人數(shù):玩的時候要確定領(lǐng)導(dǎo)一定要上報人數(shù)，如果領(lǐng)導(dǎo)讓你帶著家人，那么所有的家庭成員都要去統(tǒng)計。指出，與農(nóng)場的溝通:農(nóng)場上的溝通也很重要，包括要溝通的人數(shù)，成本，吃什么，玩什么，到達農(nóng)場后對接的人。與農(nóng)場溝通后，將所有相關(guān)信息寫入計劃。除了農(nóng)業(yè)消費，我們還需要考慮車輛、額外的零食和水的成本。車輛安排:必須根據(jù)人數(shù)安排合適的車輛，車輛安排時必須考慮到每個人居住的地方和車輛行走的路線。

在采摘的時候需要注意的是，分批采摘:由于草莓的每一穗在不同的時間成熟，需要分批收獲果實。一般采摘初期每1-2天采摘一次，采摘高峰時期每天采摘一次。講到，如果不及時采摘，果實會腐爛變質(zhì)，影響其他未成熟果實的品質(zhì)。及時采摘:一般采摘時間應(yīng)在早晨露珠干燥前至中午高溫或晚上氣溫轉(zhuǎn)涼時進行。由于早晚溫度較低，果實堅硬，適合儲運，采摘方便;中午前后溫度較高，果皮較軟，易產(chǎn)生瘀傷，易流果汁，影響果實的貯藏和品質(zhì)。指出，露水不干燥時采摘的水果易腐爛，不適合長途貯藏。精選、處理、分級:草莓果實皮薄，果肉柔軟多汁，易碰傷。摘的時候要做輕挑，輕放;不要用力拉，以免把羊腿、羊莖和羊皮拉下來。摘果時為了減少水果堆放壓力的破壞，必須施加適當(dāng)?shù)娜萜?，使容器?nèi)壁光滑、底部平整、深度淺，不要使用桶、籃等深而粗糙的容器內(nèi)壁。同時，應(yīng)根據(jù)果實的成熟程度，將其分級存放。

眾所周知，草莓是我們生活當(dāng)中很常見的一種水果 ，它可以補血益氣，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。講到，草莓還可以潤肺生津，滋陰潤肺，去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適。草莓還具有抗癌的功效，草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。研究人員指出，凍干草莓預(yù)防食道癌的效果尤其明顯，因為草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。指出，凍干草莓可遏制實驗鼠食道腫瘤的發(fā)展。草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

釣魚活動的興起，越來越多的人加入了釣魚這個行列，年輕力壯、體質(zhì)好的垂釣者，叮騎自行車遠(yuǎn)征百余里。講到，這種長途跋涉，實際上就是一種大運動量的田徑運動。中老年、體弱素質(zhì)差的垂釣者，可乘長途汽車或火車到遠(yuǎn)郊，然后步行三五里乃至十余里到河川、水庫、湖泊等釣場。這也是中等運動最的步行運動。年老而又體弱者，則可根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇在城區(qū)或郊區(qū)交通方便，有償垂釣的公園、養(yǎng)魚塘或養(yǎng)殖場等處進行半天或幾小時的垂釣活動。指出，這也是小運動量的健身運動。不同身體素質(zhì)的人，完全可按自己的身體情況選擇適合自己運動量的釣魚活動。

說起紅薯，這是一種在世界范圍內(nèi)廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養(yǎng)生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。周口農(nóng)家院電話講到，紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，這主要得益于其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助于排便，從而緩解便秘癥狀。紅薯在中醫(yī)本草當(dāng)中，記載于《本草綱目》，別名又叫做紅薯，地瓜等等，周口農(nóng)家院認(rèn)為它性平味甘，具有補中和血、益氣生津以及寬腸胃、通便秘方面的功效，臨床上可以用于脾虛水腫、大便秘結(jié)等方面的癥狀。《本草求原》記載：活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒，舒筋絡(luò)，止血熱渴，產(chǎn)婦很適合，和魚、鱧魚食，調(diào)中補虛。