眾所周知，草莓是我們生活當中很常見的一種水果 ，它可以補血益氣，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。講到，草莓還可以潤肺生津，滋陰潤肺，去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適。草莓還具有抗癌的功效，草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。研究人員指出，凍干草莓預防食道癌的效果尤其明顯，因為草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。指出，凍干草莓可遏制實驗鼠食道腫瘤的發(fā)展。草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)。其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

藍莓主要生長在我國北方高寒地區(qū)，也就是黑龍江省北部的大小興安嶺一帶。講到，藍莓，近年來被人們很受歡迎的，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為人類五大健康食品之一，被譽為“21世紀功能性保健漿果”。藍莓一直在歐美地區(qū)流行，殊不知，早在我國明代，李時珍就已經(jīng)掌握了藍莓的功效。藍莓果實中除了常規(guī)的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素。藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。指出，花青素是純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，研究證明是當今人類發(fā)現(xiàn)有效的抗氧化劑。花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二十倍。

釣魚活動的興起，越來越多的人加入了釣魚這個行列，年輕力壯、體質(zhì)好的垂釣者，叮騎自行車遠征百余里。鄧州農(nóng)家樂哪有講到，這種長途跋涉，實際上就是一種大運動量的田徑運動。中老年、體弱素質(zhì)差的垂釣者，可乘長途汽車或火車到遠郊，然后步行三五里乃至十余里到河川、水庫、湖泊等釣場。這也是中等運動最的步行運動。年老而又體弱者，則可根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇在城區(qū)或郊區(qū)交通方便，有償垂釣的公園、養(yǎng)魚塘或養(yǎng)殖場等處進行半天或幾小時的垂釣活動。鄧州農(nóng)家樂指出，這也是小運動量的健身運動。不同身體素質(zhì)的人，完全可按自己的身體情況選擇適合自己運動量的釣魚活動。

目前，有很多企業(yè)經(jīng)常會組織公司員工去農(nóng)莊里拓展，每年春天、夏天和秋天，一些單位會選擇去農(nóng)場玩。確定去農(nóng)場的時間:作為活動的組織者，提醒大家，必須根據(jù)公司的實際情況來確定時間。很好的方法是先確定指引人的大致時間，然后再確定每個人的時間。這確保了更多的人能夠參與進來。和領(lǐng)導確定人數(shù):玩的時候要確定領(lǐng)導一定要上報人數(shù)，如果領(lǐng)導讓你帶著家人，那么所有的家庭成員都要去統(tǒng)計。指出，與農(nóng)場的溝通:農(nóng)場上的溝通也很重要，包括要溝通的人數(shù)，成本，吃什么，玩什么，到達農(nóng)場后對接的人。與農(nóng)場溝通后，將所有相關(guān)信息寫入計劃。除了農(nóng)業(yè)消費，我們還需要考慮車輛、額外的零食和水的成本。車輛安排:必須根據(jù)人數(shù)安排合適的車輛，車輛安排時必須考慮到每個人居住的地方和車輛行走的路線。